Mengonsumsi makanan yang bergizi saja tidak cukup untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Ada cara lain yang bisa diterapkan agar tubuh memperoleh manfaat yang lebih, yakni rutin berolahraga, dan seleb Korea nampaknya paham soal ini.
Ada banyak jenis olahraga yang populer di kalangan mereka, salah satunya adalah flying yoga. Namun, di samping itu, ada olahraga lainnya yang juga tidak kalah populer.
Olahraga yang dimaksud adalah pilates dan beberapa seleb Korea ternama seperti Jennie ‘BLACKPINK’, Yeri ‘Red Velvet’, Taeyeon ‘SNSD’, Somi, sampai Son Ye Jin, ternyata juga ikutan olahraga yang satu ini, lho.
Lalu, apa sih manfaat pilates untuk kesehatan?
1. Meredakan sakit punggung
Banyak alasan di balik mengapa seseorang mengalami sakit punggung, mulai dari posisi tubuh yang tidak tepat saat sedang mengangkat barang yang berat, duduk dengan posisi yang juga tidak tepat, membungkuk terlalu lama, sampai menempuh perjalanan jauh.
Untuk meredakan sakit punggung ini, kamu bisa melakukan pilates. Mengutip dari Healthline, pilates dipercaya bisa mengurangi sakit punggung karena olahraga yang satu ini menargetkan otot perut bagian dalam serta panggul bagian bawah untuk menopang dan melindungi punggungmu.
2. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Menjaga keseimbangan tubuh jadi hal yang penting, terutama untuk para seleb korea yang berprofesi sebagai idol. Agar tubuh jadi lebih seimbang, maka pilates adalah salah satu jenis olahraga yang tepat.
Latihan kekuatan dan penyelarasan ini bisa membuat tubuhmu semakin seimbang saat melakukan pergerakan.
3. Meningkatkan daya gerak dan fleksibilitas
Tahukah kamu bahwa beragam latihan pilates yang kamu lakukan ini disebut-sebut bisa meningkatkan daya gerak dan fleksibilitas otot, lho. Di samping itu, ketika kamu rutin melakukan pilates, kamu akan bergerak dengan rileks, sehingga akan lebih nyaman untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
4. Meningkatkan imunitas
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan melakukan pilates maka sistem kekebalan tubuhmu akan semakin kuat. Hal ini terjadi karena pilates juga dipercaya bisa meningkatkan sirkulasi darah.
5. Menambah energi
Agar kamu lebih berenergi, cobalah untuk melakukan pilates. Pilates ini disebut-sebut merangsang kehadiran hormon yang memberimu perasaan positif. Tidak hanya itu, karena pilates merupakan salah satu olahraga yang berfokus pada napas, maka kamu bisa bernapas dengan rileks.
