Siapa saja bisa dihadapkan oleh kondisi seperti nyeri dada. Pasalnya, nyeri dada ini erat dengan berbagai penyakit mulai dari yang ringan hingga perlu penanganan khusus. Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengidap nyeri dada seperti stres, cemas, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), hingga penyakit jantung.
Oleh karena itu, penanganan nyeri dada tergantung pada penyebabnya, sebab, seperti yang kamu tahu setiap orang mengalami nyeri dada karena hal yang berbeda-beda. Tetapi, secara umum nyeri dada ini bisa diatasi oleh cara-cara seperti dengan istirahat yang cukup, kompres area dada, konsumsi obat berdasarkan nyeri yang kamu alami, jaga pola makan, hingga penuhi kebutuhan cairan tubuh. Untuk mencari tahu cara mengatasi penyebab nyeri dada yang kamu alami, simak informasi di bawah ini, yuk!
1. Istirahat yang cukup
Terlalu banyak beraktivitas memang bisa membuat tubuh mudah lelah. Terlebih, ketika waktu beraktivitas dan istirahat tidak seimbang. Oleh karena itu, kamu perlu istirahat yang cukup. Pasalnya, istirahat yang cukup merupakan rutinitas yang penting dan tidak boleh kamu sepelekan. Tahukah kamu kalau istirahat yang cukup juga bisa membantu mengatasi nyeri dada ringan?
2. Kompres area dada
Kamu juga bisa mengompres area dada untuk meredakan nyeri. Kamu bisa gunakan air hangat dan dingin, namun hal ini tergantung pada penyebab nyeri yang kamu alami. Apabila nyeri dada disebabkan oleh ketegangan otot, kompres hangat pada area dada atau punggung dapat membantu meredakan rasa sakit. Jika nyeri disebabkan oleh peradangan pada otot, kamu bisa gunakan air dingin untuk membantu mengurangi peradangan.
3. Konsumsi obat berdasarkan penyebab nyeri
Selanjutnya, kamu juga bisa mengonsumsi obat berdasarkan penyebab nyeri yang kamu alami. Jika nyeri dada yang kamu alami disebabkan oleh gangguan pencernaan seperti GERD maka kamu bisa mengonsumsi antasida untuk membantu meredakan nyeri. Namun, kalau nyeri dada disebabkan oleh peradangan atau nyeri otot, maka kamu bisa konsumsi obat antiinflamasi non-steroid.
Tetapi, perlu diingat kalau kamu tidak bisa mengonsumsi obat ini sembarangan tanpa mengetahui penyebabnya. Oleh karena itu, apabila rasa nyeri sudah tidak bisa diatasi dengan istirahat cukup atau kompres dada, segera pergi ke dokter untuk mencari tahu penyebabnya.
4. Jaga pola makan
Untuk memperoleh tubuh dan kulit yang sehat, kamu harus menerapkan pola makan yang sehat. Selain mengonsumsi sayur dan buah, kamu juga perlu menjaga pola makanmu dengan mengurangi konsumsi makanan olahan dan makanan yang mengandung gula.
Kamu juga bisa mengonsumsi vitamin yang berkontribusi untuk kesehatan jantung dan otot di dada secara keseluruhan seperti vitamin D, B complex, E, magnesium, vitamin C, hingga omega-3.
5. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Menjaga hidrasi tubuh merupakan hal yang sangat penting. Pasalnya, apabila tubuh kamu dehidrasi kamu tak hanya merasa lemas saja, tetapi juga pusing, sakit kepala, hingga berpengaruh terhadap fungsi organ seperti sistem kardiovaskuler, pencernaan, ginjal, dan juga saraf.
Agar kamu tidak mengalami nyeri dada, kamu bisa mengonsumsi air putih yang cukup. Kamu bisa minum air putih sesuai dengan kebutuhanmu seperti delapan gelas setiap hari. Tetapi, hal ini juga tergantung dengan aktivitas yang kamu lakukan setiap harinya. Jika kamu berolahraga dan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, maka kamu disarankan untuk menambah asupan cairan tubuh.
