6 Cara Sederhana Mengatasi Stres yang Bisa Kamu Coba 

Yuk, mulai menerapkan ini ke dalam kehidupan sehari-hari!

6 Cara Sederhana Mengatasi Stres yang Bisa Kamu Coba 

Stres merupakan kondisi yang bisa dialami oleh siapa saja. Umumnya, stres ini disebabkan oleh masalah yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari. Namun, ketika tidak ditangani dengan tepat, akan timbul masalah baru yang dikhawatirkan bisa berpengaruh besar terhadap kesehatan mental.

Itulah mengapa melakukan aktivitas yang menyenangkan di kala waktu luang dipercaya baik untuk meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental seseorang. Melansir dari Healthline, ini cara-cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meredakan stres. 

1. Melibatkan diri dalam berbagai aktivitas fisik

6 Cara Sederhana Mengatasi Stres yang Bisa Kamu Coba 

Ketika kamu tengah dihadapkan oleh rasa stres, cobalah untuk melakukan banyak aktivitas yang melibatkan fisikmu, seperti berolahraga.

Sebuah studi menunjukkan bahwa sebanyak 185 mahasiswa yang melakukan olahraga aerobik dua kali dalam seminggu secara signifikan mengalami penurunan stres yang mereka rasakan.

Studi lain menemukan bahwa melibatkan diri dalam aktivitas fisik dapat menurunkan tingkatan stres seseorang dan juga memperbaiki suasana hati. Aktivitas fisik juga bisa mengurangi tanda-tanda masalah mental, seperti kecemasan dan depresi.

2. Konsumsi makanan yang menyehatkan

  • Share Artikel

TOPIC

    trending

    Trending

    This week's horoscope

    horoscopes

    ... read more

    See more horoscopes here

























    © 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

    Follow Us :

    © 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved