5 Tips yang Bisa Kamu Coba Agar Tidur Lebih Cepat 

Batasi penggunaan gadget hingga coba teknik pernapasan 4-7-8

5 Tips yang Bisa Kamu Coba Agar Tidur Lebih Cepat 

Tidur merupakan aktivitas yang paling banyak digemari oleh hampir semua orang. Bagaimana tidak? Tidur membuatmu rileks, ketika kamu berhasil tidur dengan nyenyak maka kamu akan bangun dengan suasana hati yang baik. Tidur dengan cukup juga mampu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi seseorang.

Namun, apabila kamu merasa kesulitan untuk memejamkan mata, bahkan hingga mengalami insomnia, maka tidurmu menjadi tidak berkualitas. Tapi, kamu tidak perlu khawatir, karena ada tips-tips di bawah ini dapat membantumu tidur dengan cepat!

Yuk, simak tips di bawah ini agar kamu bisa tidur lebih cepat!

1. Hindari memegang ponsel satu jam sebelum tidur

5 Tips yang Bisa Kamu Coba Agar Tidur Lebih Cepat 

Melansir dari NHS, usahakan untuk tidak memegang gadget satu jam sebelum tidur, baik itu ponsel pintar maupun laptop. Hal ini disarankan lantaran blue light dari alat elektronik bisa mengganggu waktu tidurmu.

Alih-alih memegang ponsel, kamu bisa membaca buku, mendengarkan musik yang menenangkan hati dan pikiran, atau mencoba meditasi sebelum tidur.

2. Membuat kamar tidurmu nyaman

  • Share Artikel

TOPIC

    trending

    Trending

    This week's horoscope

    horoscopes

    ... read more

    See more horoscopes here

























    © 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

    Follow Us :

    © 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved