Buah kelapa punya banyak manfaat untuk kesehatan kulit, rambut, dan juga tubuh. Untuk kulit sendiri, buah kelapa mampu menghidrasi kulit, mengurangi peradangan, menangkal radikal bebas, mengurangi rontok dan ketombe serta mendukung kesehatan pencernaan. Namun, tak hanya buahnya saja, lho, yang punya manfaat tetapi juga airnya.
Ya, air kelapa terutama air kelapa muda juga punya segudang manfaat untuk kesehatan seperti mendukung sistem kekebalan tubuh, menghidrasi tubuh, menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar gula darah hingga menyehatkan jantung. Ingin tahu penjelasan lengkapnya? Simak lima manfaat air kelapa muda di bawah ini!
1. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Hampir setiap orang pasti tidak ingin mudah sakit, terlebih bagi kamu yang memiliki banyak aktivitas. Oleh karena itu, memiliki kekebalan tubuh yang kuat merupakan hal yang penting dan kamu bisa menjaganya dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur, rutin berolahraga, tidur yang cukup hingga manajemen stres yang baik.
Di samping itu, kamu juga bisa melengkapi rutinitas sehatmu dengan mengonsumsi air kelapa muda. Sebab, air kelapa muda dipercaya mampu mendukung sistem kekebalan tubuh melalui kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Tak hanya itu, air kelapa juga bersifat antimikroba.
2. Menghidrasi tubuh
Menjaga hidrasi tubuh merupakan hal yang sangat penting. Pasalnya, apabila tubuh kamu dehidrasi kamu tak hanya merasa lemas saja, tetapi juga pusing, sakit kepala, hingga berpengaruh terhadap fungsi organ seperti sistem kardiovaskuler, pencernaan, ginjal, dan juga saraf.
Agar tidak dehidrasi, kamu bisa mengonsumsi air putih yang cukup. Tak lupa untuk mencoba mengonsumsi air kelapa muda. Sebab, tahukah kamu bahwa air kelapa muda bisa memenuhi kebutuhan cairan kamu lantaran terkandungan banyak elektrolit di dalamnya.
3. Menurunkan tekanan darah
Ada beberapa hal yang menyebabkan tekanan darah seseorang menjadi tinggi seperti konsumsi garam berlebihan, kelebihan berat badan, jarang melakukan aktivitas fisik hingga mengadaptasi gaya hidup yang tidak sehat dengan merokok dan minum alkohol.
Di beberapa kasus, air kelapa muda mampu menurunkan tekanan darah. Ya, kandungan kalium di dalam air kelapa muda disebut-sebut mampu mengurangi otot yang tegang di area dinding pembuluh darah.
4. Menurunkan kadar gula darah
Sedangkan untuk gula darah, ada beberapa kondisi yang menyebabkan tingginya gula darah seseorang yakni tubuh kekurangan insulin, kortisol yang tinggi, pola makan yang tidak sehat, kurang aktivitas fisik hingga tidak mengelola stres dengan baik. Tahukah kamu bahwa air kelapa muda membantu penurunan kadar gula darah?
Ya, air kelapa muda mengandung kalium, magnesium, dan l'arginine. Kandungan-kandungan tersebut tak hanya dapat menurunkan kadar gula darah saja tetapi juga mampu meningkatkan kerja insulin.
5. Mencegah jerawat
Meski belum ada penelitian lebih lanjut, air kelapa muda juga dipercaya mampu mencegah jerawat. Seperti yang kamu tahu jerawat adalah masalah kulit yang cukup mengganggu namun sulit untuk dihindari. Ada banyak kebiasaan yang berkontribusi pada timbulnya jerawat pada kulit. Mulai dari sering mencuci muka, kerap terpapar benda yang kotor, tidak cocok dengan produk kosmetik dan perawatan kulit, hingga stres yang tidak terkontrol.
Namun tahukah kamu di samping berbagai penyebab dari timbulnya jerawat yang sudah dipaparkan di atas, ada pemicu lain, yakni mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan gula, produk olahan susu, makanan cepat saji, makanan berminyak, hingga minuman beralkohol.
Untuk itu, selain minum air kelapa muda, hindari berbagai pemicu-pemicu jerawat seperti yang sudah disebutkan di atas, ya!
