5 Cara Memperbaiki Jam Tidur yang Berantakan

Jam tidur yang berantakan bisa menganggu aktivitasmu.

5 Cara Memperbaiki Jam Tidur yang Berantakan

Bukan hanya pikiran, beraktivitas dalam jangka waktu yang panjang juga membuat tubuh ikut kelelahan. Agar keesokan hari pikiran menjadi lebih fresh dan tubuh kembali bugar, maka kamu disarankan untuk beristirahat dengan cukup.

Namun, terkadang rasa ingin menonton film dan serial favorit, membaca buku, atau sekedar bermain gadget kerap dilakukan hingga tengah malam. Tapi, tahukah kamu kebiasaan buruk ini bisa membuat jam tidur menjadi berantakan, lho, Bela.

Tak hanya mengganggu aktivitas, jam tidur yang berantakan juga bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Tapi, kamu tidak perlu khawatir karena Popbela punya kiat-kiat yang bisa kamu terapkan untuk memperbaiki jam tidur yang berantakan!

1. Makan malam lebih awal

5 Cara Memperbaiki Jam Tidur yang Berantakan

Mungkin terdengar sepele, namun makan malam lebih awal juga berkontribusi pada jadwal tidurmu. Semakin awal kamu mulai makan malam, tubuhmu semakin memiliki banyak waktu untuk memproses makanan yang masuk sehingga waktu tidurmu tidak akan terganggu.

Untuk itu, cobalah biasakan makan malam dua hingga tiga jam sebelum tidur.

2. Hindari tidur siang terlalu lama

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved