8 Cara Diet Tanpa Olahraga, Nggak Mustahil, Lho!

Perhatikan kalori dan kandungan gizi

Selain mendapat tubuh ideal, menurunkan berat badan juga bermanfaat bagi kesehatan. Berat badan berlebih bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Seperti diabetes, hipertensi, jantung koroner, dan asam urat.

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah berolahraga dan mengurangi asupan karbohidrat, terutama nasi putih. Hanya saja, beberapa orang memiliki alasan untuk tidak berolahraga, entah karena sibuk, kelelahan, atau cuaca hujan. Belum lagi sebagai orang Indonesia, menyantap nasi sudah menjadi kebutuhan pokok saat makan.

Nah, berikut ini cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang bisa kamu coba agar bisa menurunkan berat badan.

1. Jangan lewatkan sarapan

Seperti diketahui, sarapan mempunyai manfaat besar dalam memberi energi dan nutrisi dalam memulai hari. Bila kamu memulai diet dengan melewati sarapan, itu bukanlah cara tepat untuk menurunkan berat badan.

Sebab, perut kosong di pagi hari dapat memicu rasa lapar berlebih yang membuatmu kalap saat makan siang. Supaya kamu kenyang lebih lama, piihlah menu sarapan yang bergizi tinggi dan kaya akan energi. Misalnya nasi merah dengan telur rebus, smoothies, atau protein pancake.

2. Minum kopi hitam tanpa gula

  • Share Artikel

TOPIC