Kita semua pasti pernah mengalami di mana rasa sakit hati terasa seperti rasa sakit pada fisik. Nah ternyata, pada saat seperti ini melakukan workout bisa menjadi obat atas patah hati yang kamu rasakan. Umumnya saat patah hati kita cenderung menyiksa tubuh dengan bermalas-malasan atau makan sembarangan. Itulah kenapa workout bisa menjadi penawar, karena bisa membuat tubuhmu kembali bugar. Silakan disimak ya Bela, ada empat fase workout yang bisa kamu sesuaikan dengan rasa patah hatimu.
Fase 1: Latihan cardio, Lari atau bersepeda
Tahap pertama pasca putus cinta pasti kamu merasa
shock, sakit, kosong, dan
kehilangan gairah hidup. Tempat tidur akan menjadi sahabatmu untuk bermalas-malasan saat itu. Nah, pada fase ini
cardio seperti lari dan bersepeda adalah pilihan yang paling tepat karena dapat memacu adrenalin. Jantungmu berdetak cepat dan akan segera membebaskanmu dari
rasa sakit hati karena perpisahan.
Fase 2: Kickboxing
Setelah kamu merasa lebih tenang dengan cardio, lanjutkan dengan
kickboxing. Kenapa
kickboxing? Karena di masa ini sebenarnya kamu sedang
butuh pelampiasan. Luapkanlah semua emosi dan kekesalanmu dengan memukul dan menendang. Dengan begini, amarah akan segera pergi darimu.
Fase 3: Latihan pembentukan
Selanjutnya, lakukan latihan pembentukan. Pada fase ini tentunya
amarah sudah mulai menghilang darimu, sehingga kamu perlu menata kembali apa yang telah rusak. Jadi, latihan pembentukan seperti
squad, plank, push up, dan sit up adalah pilihan yang paling tepat.
Fase 4: Yoga
Fase terakhir yaitu
yoga, yang bertujuan untuk membuatmu lebih rileks setelah semua yang kamu alami. Yoga melatih konsentrasi sehingga bisa membuatmu lebih fokus, agar bisa menentukan
ke mana arah hidupmu selanjutnya.
Jadi patah hati bukan alasan untuk malas berolahraga ya, Bela. Justru saat patah hati kamu harus olahraga agar lebih mudah untuk move on. Good luck!
