Makan memang salah satu kegiatan yang menyenangkan, kalau fungsinya tentu saja untuk menghilangkan rasa lapar. Tapi kalau kamu sedang dalam masa diet atau coba mengurangi porsi makan, perut biasanya harus beradaptasi dengan rasa lapar yang masih terasa. Ternyata, beberapa sayuran ini bisa membantu kamu untuk cepat kenyang. Jadi, porsi makan kamu tidak berlebihan dan bisa tetap sehat, Bela.
Sayuran berbentuk bulat ini ternyata memiliki banyak kandungan vitamin A. Selain itu, kacang polong juga mengandung serat dan kalium yang baik untuk tubuh. Kacang polong bisa membuat lebih cepat kenyang karena mengandung protein yang cukup banyak, dimana setengah cangkir kacang polong berisi kandungan sekitar 4-gram protein.
Sayuran yang biasanya dibuat menjadi sayur kuah bening ini ternyata memiliki kandungan protein yang akan muncul ketika bayam dimasak. Maka dari itu, bayam bisa bikin kamu jadi cepat kenyang. Bayam juga mengandung banyak vitamin C, asam folat dan vitamin B. Kamu juga bisa menikmati jenis bayam yaitu baby spinach tanpa dimasak yang cocok untuk hidangan salad.
Sayur brokoli memiliki tekstur yang cukup padat dimana dengan adanya kandungan protein di dalamnya, tentunya membuat perut jadi lebih cepat kenyang. Brokoli juga mengandung serat yang tinggi bahkan bisa membangkitkan energi. Sayur ini juga merupakan sumber nutrisi yang bisa menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh.
Kamu mungkin belum familiar dengan sayuran brussel sprout. Sayuran dengan bentuk mirip kubis ini memiliki kandungan yang jarang ditemukan di sayuran lain yaitu vitamin K. Brussel sprout juga mengandung banyak serat yang membuat kamu cepat kenyang. Sayuran ini sangat cocok untuk menjadi side dish di hidangan seperti sandwich atau burger.