Pernahkah kamu mendengar istilah mewing? Mewing adalah teknik rekonstruksi wajah dengan cara lidah diletakkan di langit-langit mulut. Cara tersebut diklaim bisa mengubah garis rahang.
Meski banyak beredar teknik ini di media sosial, tetapi mewing pada dasarnya bukan istilah medis. Istilah ini dipopulerkan oleh dokter ortodontis asal Inggris Dr. John Mew pada tahun 1970-an.
Apakah teknik ini sebenarnya efektif dan aman untuk memperbaiki garis rahang? Simak penjelasan lengkapnya di artikel ini, ya!
1. Apa itu mewing?
Mewing adalah teknik rekonstruksi wajah yang membuat lidah berada di langit-langit mulut dengan tujuan untuk mengubah garis rahang. Meskipun ramai di media sosial, tetapi konsep awalnya dimulai pada tahun 1970-an oleh dokter ortodontis Inggris John Mew.
Ia mulanya mengembangkan praktik yang disebut orthotropics. Praktik tersebut dilakukan dengan posisi lidah yang strategis dengan tujuan untuk mencegah rahang menjadi terlalu kecil dibandingkan dengan ukuran gigi.
Dr. John Mew dan putranya Dr. Mike Mew beranggapan bahwa manusia saat ini memiliki rahang yang lebih kecil dari nenek moyang kira. Mereka berpendapat bahwa itu disebabkan faktor lingkungan dan gaya hidup, seperti makanan yang lebih mudah dikunyah dan pernapasan mulut.
2. Cara melakukan mewing
Melansir Verywell Health, cara melakukan teknik mewing adalah dengan langkah berikut ini.
- Tutup mulut sampai bibir menutup sempurna
- Letakkan gigi depan bawah di belakang gigi depan atas
- Masih dengan mulut yang tertutup, rilekskan lidah
- Letakkan lidah di langit-langit mulut dengan ujung lidah berada di dekat bagian belakang gigi depan atas
- Posisi lidah harus serupa dengan posisi saat akan mengeluarkan bunyi "n"
- Pertahankan postur tersebut selama sekitar 20 detik dan ulangi secara teratur.
Beberapa orang mengklaim bisa melihat hasilnya dalam beberapa minggu. Namun menurut para ahli, dibutuhkan waktu hingga berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun untuk melihat hasilnya.
3. Manfaat melakukan mewing
Menurut Dr. Mew, manfaat utama mewing adalah untuk meningkatkan penampilan wajah. Bukan hanya memperkuat otot wajah, mewing juga bisa melebarkan dan mempertajam garis rahang sehingga jarak antara hidung dan dagu ideal.
Para orang awam dan segelintir dokter mengatakan mewing bermanfaat untuk beberapa hal berikut.
- Menyejajarkan gigi
Pertama, mewing dianggap bisa melebarkan garis rahang. Dengan begitu, teknik ini bisa memberikan lebih banyak ruang pada gigi untuk sejajar secara alami. - Mengurangi pernapasan mulut
Selain itu, teknik mewing yang menutup bibir dan bernapas melalui hidung membuat pernapasan melalui mulut akan berkurang, bahkan saat tidur. - Mengatasi sleep apnea
Gerakan yang membuat saluran napas atas melebar dan terbuka juga diklaim bisa mengurangi sleep apnea dan mendengkur. - Memperbaiki nyeri dan disfungsi rahang
Para pendukung teknik mewing juga menyatakan kalau gerakan ini bisa memperkuat dan membentuk kembali rahang dan meredakan nyeri rahang seiring berjalannya waktu. - Mengatasi masalah menelan
Terakhir, gerakan mewing juga diklaim bisa mengaktifkan otot-otot yang diperlukan untuk menelan dan memastikan lidah bekerja dengan baik.
4. Apakah mewing berbahaya?
Apabila gerakannya dilakukan dengan benar, mewing kemungkinan besar tidak akan membahayakan. Namun seperti halnya olahraga lainnya, mewing bisa menimbulkan risiko jika salah dalam melakukannya seperti di bawah ini.
- Gigi tidak sejajar
- Gigitan tidak selaras
- Nyeri pada sendi rahang dan otot sekitarnya
- Gigi menjadi goyang
- Masalah menelan.
Maka dari itu, beberapa pihak justru tidak merekomendasikan upaya seperti mewing tanpa pengawasan.
5. Alternatif selain mewing
Daripada menimbulkan risiko yang besar, alangkah baiknya untuk melakukan pengobatan yang sudah terbukti manjur sesuai dengan masalah yang kamu alami.
- Masalah gigi yang tidak sejajar diperbaiki dengan kawat gigi
- Masalah pernapasan mulur diperbaiki dengan perawatan jangka pendek maupun jangka panjang menggunakan pelindung mulut khusus seperti jaw straps
- Masalah sleep apnea bisa diatasi dengan terapi CPAP (Continuous Positive Airway Pressure)
- Masalah gangguan menelan atau disebut disfagia bisa diatasi sesuai dengan penyebabnya, misalnya gangguan temporomandibular dengan occlusal splint
- Masalah nyeri dan disfungsi rahang bisa diobati dengan tindakan non bedah. Mulai dari memperbaiki postur tubuh, tidur telentang (jangan tengkurap), sampai melakukan latihan penguatan rahang yang efektif.
Jadi, mewing adalah teknik rekonstruksi wajah dengan cara menekan lidah ke langit-langit mulut untuk membantu mengubah bentuk garis rahang. Namun, perlu lebih banyak bukti kalau metode ini berhasil.
Kalau kamu mempunyai keluhan rahang, lebih baik konsultasi langsung dengan ahlinya supaya mendapatkan penanganan yang tepat, ya!