Bangun pagi kerap dianggap sulit untuk dilakukan bagi beberapa orang. Namun ada juga yang sudah terbiasa dengan rutinitas bangun pagi.
Tapi bangun pagi bukan sekedar rutinitas lho! Bangun pagi bisa mendatangkan beragam manfaat bagi kesehatanmu. Apa aja sih? Keep scrolling ya!
1. Kualitas Tidur Meningkat
Bangun di pagi hari membantu kamu untuk mengurangi risiko begadang. Dengan bangun subuh, kamu akan memiliki jam tidur yang lebih cepat sehingga tubuh bisa beristirahat maksimal.
2. Lebih Sehat
Olahraga pagi sangat menyehatkan tubuh. Selain memberikan tubuh waktu untuk bergerak, udara di pagi hari pun masih tergolong segar dan minim polusi.
3. Pola Makan Menjadi Sehat
Dengan bangun pagi, kamu memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan makanan yang sehat dan bernustrisi. Nggak ada lagi deh makanan cepat saji.
4. Produktivitas Meningkat
Kamu akan lebih produktif karena waktu yang kamu miliki panjang, sehingga segala pekerjaanmu bisa selesai dan nggak terburu-buru.
5. Kulit Lebih Cerah
Memiliki banyak waktu di pagi hari membuatmu cukup untuk melakukan eksfoliasi tubuh dan wajah. Tentu hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.
6. Lebih Bahagia
Bangun pagi juga bisa lho meningkatkan perasaan bahagia. Orang yang bangun pagi dan tidur cepat cenderung lebih bahagia daripada orang yang sering begadang dan bangun siang.
7. Konsentrasi Meningkat
Bangun pagi bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi karena kamu memiliki waktu untuk mengatur jadwal aktivitas.