Puasa kerap dilakukan sebagai kewajiban agama atau pun sebagai keinginan personal. Terlepas dari ketentuan agama, ternyata puasa juga membawa dampak yang positif bagi kesehatan lho!
Tentunya dampak positif ini dibarengi dengan gaya hidup yang baik selama menjalani puasa ya. Yuk, simak berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan berpuasa!
1. Detoksifikasi Tubuh
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan masukan makanan dan minuman. Kondisi ini akan membuat organ-organ tubuhmu beristirahat, sehingga proses detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh bekerja maksimal.
2. Menurunkan Berat Badan
Puasa bisa menghentikan kebiasaan ngemil. Karenanya, berat badan akan menurun dan lebih stabil. Nggak melulu hanya mennrunkan berat badan, puasa juga bisa menjaga berat badanmu tetap ideal.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dengan berpuasa selama 8 hari, kolestrol jahat dalam tubuh bisa berkurang sebesar 25%-32% lho!
4. Cegah Kanker
Puasa bisa dijadikan sebagai tameng untuk menghalau penyakit kanker dan tumor. Karena dengan berpuasa, sistem kekebalan tubuh akan lebih kuat.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa akan membuat otakmu menjadi lebih sehat karena bisa mencegah gangguan saraf. Selain itu risiko terkena penyakit Alzheimer dan Parkinson juga menurun.
6. Gula Darah Terkontrol
Kadar glukosa darah akan menurun selama puasa. Maka, gula darah menjadi lebih terkontrol dan stabil. Jadi lebih sehat, deh!