Bela, penampilan yang menarik tentunya diinginak semua perempuan. Tapi, cantik saja nggak cukup lho. Menjadi sehat dan bugar juga nggak kalah penting. Karena dengan tubuh yang sehat kita akan lebih siap menghadapi segalanya. Untuk menjadi sehat, juga nggak diperlukan biaya yang mahal kok, asalkan kamu mau berkomitmen untuk memperbaiki gaya hidup, maka menjadi sehat itu mudah. Yuk, intip cara mudah menjadi sehat berikut ini!
1. Banyak bergerak
verdictdigital.com
Nggak perlu repot pergi ke gym, kamu bisa melakukan gerakan-gerakan kecil yang hasilnya akan luar biasa. Kamu bisa memulai dengan jalan kaki di pagi hari selama 15 menit atau kamu bisa memutar lagu kesukaanmu sambil menari sebelum beraktivitas. Dengan cara ini, aliran darah akan lebih lancar dan tubuhmu akan menghasilkan hormon yang membuat kamu lebih happy.
2. Jangan takut dengan sinar matahari
organicbeauty.com
Mulai sekarang, cobalah bersahabat dengan sinar matahari di pagi hari. Kamu bisa memulainya dengan menghadap ke matahari sambil mengambil dan membuang nafas. Ulangi cara ini selama beberapa kali. Cara ini dipercaya bisa membangunkan tubuhmu dan meningkatkan sistem imun.
3. Miliki tidur yang berkualitas
eyval.net
Tidur merupakan saat penting bagi tubuh untuk memulihkan sistemnya atau biasa disebut dengan regenarasi. Jadi, pastikan tidurmu tidak hanya cukup, tapi juga berkualitas. Kasur yang baik, bantal yang sesuai, posisitidur yang tepat, dan atmosfer kamar adalah beberapa hal yan bisa mempengaruhi kualitas tidur. Jadi pastikan semuanya mendukung tidurmu yah, Bela.
4. Mengonsumsi sayur dan buah
theargus.com
Yes, mungkin kamu sudah bosan membacanya, tapi percaya deh, dengan rajin mengonsumsi sayur dan buah, tidak hanya membuat tubuhmu menjadi sehat, tapi sebagai bonus kulitmu pun akan semakin bersih, sehat, dan cantik. Tipsnya, jika kamu tidak suka memakan sayur kamu bisa mengakalinya dengan menambahkan yoghurt sebagai dressing. Atau kamu juga bisa mengonsumsi pressed juice yang sekarang sudah banyak dijual di pasaran. Gampang, kan?
5. Pastikan cairan tubuh selalu tercukupi
sarcasmsociety.com
Apakah kamu sudah cukup minum air dalam sehari? Air memiliki peran yang sangat penting dalam menghidrasi tubuh. Selain itu air juga berguna untuk proses detoksifikasi. Jika kamu tidak meminum cukup air, hal tersebut bisa membuat kamu tidak fokus dan kurang berenergi. Jika bosan dengan air putih, kamu bisa menambah potongan lemon dan daun mint untuk menambah kesegarannya.
Yuk, jadi sehat mulai dari sekarang!