Dengan segudang aktivitas yang kita miliki, begadang rasanya menjadi hal lumrah untuk dilakukan. Padahal, begadang bukanlah gaya hidup yang sehat lho. Idealnya, tubuh membutuhkan waktu istirahat selama 7-8 jam sehari.
Namun, jika kamu seorang pekerja dengan tight deadline atau seorang anak kuliah dengan tugas menumpuk, begadang nampaknya nggak bisa dihindari. Jika sudah begini, biasanya tubuh akan terasa lelah, kulit wajah pun terlihat kusam. Lalu, bagaimana cara mengatasinya yah? Keep scrolling!
1. Minum segelas air putih
Dok. HCG Diet System
Sudah bukan rahasia lagi jika air putih memiliki segudang manfaat. Meminum segelas air putih saat bangun di pagi hari akan menghindari tubuhmu dari masalah dehidrasi. Kamu juga bisa menambahkan air perasan lemon sebagai sumber vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuhmu.
2. Mengonsumsi sarapan sehat dan bergizi
Dok. Eat Wisconsin Cheese
Setelah begadang, tubuhmu pasti akan terasa lelah dan juga lapar. Untuk, itu penting untuk mengisi tubuhmu dengan sarapan yang sehat. Kamu bisa mengonsumsi sandwich telur atau semangkuk buah-buahan segar. Hindari junk food yah, Bela!
3. Boleh kok minum kopi!
Dok. Melinda Jane Myers
Ketika begadang semalaman, biasanya kepala akan terasa berat dan sakit di pagi hari. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya adalah dengan meminum secangkir kopi. Cara ini dikenal ampuh untuk membuat mata dan tubuh terasa lebih segar.
4. Jangan lupa untuk hidrasi wajah!
Dok. The Independent
Nggak hanya memiliki dampak terhadap tubuh, begadang juga memberi efek yang kurang baik terhadap kulit wajah. Biasanya, kulit wajah akan terlihat kusam dan kering setelah semalaman terjaga. Nah, di sinilah penggunaan pelembap penting untuk membuat wajah tetap terhidrasi. Kamu juga bisa menggunakan face mist agar wajah tetap segar.
Yuk, segera dicoba tipsnya!