Agar tubuh tetap sehat, kita tentunya harus memasukkan makanan yang penuh gizi vitamin, dan serat. Selain protein yang bisa kamu dapat dari daging, ayam, dan ikan, serta serat yang bisa diperoleh dari sayur dan buah, makanan lain yang wajib kamu masukkan dalam menu makan adalah cabai, paprika, dan teman-temannya. Kenapa? Karena mengonsumsi makanan pedas ternyata punya baik kebaikan bagi tubuh lho. Nggak percaya? Coba simak manfaatnya di bawah ini yuk!
1. Membantu menurunkan berat badan
digitaltrends.com
Makanan pedas dapat membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Hal ini tentunya baik bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, senyawa utama dalam cabai juga memiliki efek termogenik yang bisa membakar kalori lebih banyak.
2. Menjaga kesehatan jantung
labroots.com
Kok bisa? Ini karena makanan pedas, seperti cabai, mengandung capcaisin yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), serta mencegah pembekuan darah. Selain itu, kandungan vitamin A dan C di dalamnya mampu memperkuat dinding otot jantung dan sensasi hangatnya dapat melancarkan sirkulasi darah.
3. Mencegah penyakit kanker
wikipedia.org
Beberapaa penelitian menunjukkan capcaisin juga dapat mencegah atau menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh tanpa merusak sel sehat di sekitarnya. Semakin ada alasan utnuk mengonsumsi makanan pedas deh!
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
wemagazineforwomen.com
Seperti yang disebutkan di atas, cabai dan makanan pedas lainnya mengandung vitamin A dan C. Kedua zat ini berperan baik dalam menjaga serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sistem imun pun akan semakin kuat.
5. Melepas stres
lifetime-weightloss.com
Level endorfin dan serotonin akan meningkat ketika kita mengonsumsi cabai. Hormon ini berfungsi untuk melepas rasa stres atau depresi.
Itu tadi lima manfaat yang akan kamu dapat dari mengonsumsi makanan pedas. Semoga artikelnya bermanfaat!