Menangis adalah hal umum yang terjadi ketika kita sedang merasa terlalu senang atau saat merasa sedih. Walaupun banyak yang menganggap menangis itu terkesan cengeng, ternyata di balik keluarnya air mata tersebut menangis memiliki banyak manfaat yang bagus bagi kesehatan tubuh lho. Apa saja sih manfaatnya? Baca terus yuk!
1. Meningkatkan Suasana Hati
Dok. Reader's Digest
Setelah menangis, pasti kamu merasa lebih baik kan? Ini karena menangis terbukti dapat meningkatkan mood atau suasana hati. Ketika air mata keluar, tubuh memproduksi zat endorfin. Zat endorfin sendiri merupakan hormon yang membantu tubuh untuk menstabilkan mood, pikiran, dan juga keseimbangan emosi.
2. Menyehatkan mata
Dok. Reader's Digest
Air mata yang keluar bermanfaat untuk melembapkan mata dan mencegah dehidrasi pada selaput mata. Selain itu air mata juga membantu mengelurakan kotoran dan debu yang menumpuk di dalam mata. Dengan cara ini, penglihatan mata kamu akan lebih jernih.
3. Menghilangkan Stres
Dok. The Independent
Selain meningkatkan mood, menangis juga dapat meringankan bahkan menghilangkan stres. Hal ini karena air mata membantu menurunkan hormon stres yang dikenal dengan nama kortisol. Selain itu, saat menangis tekanan darah pun ikut menurun, sehingga kamu merasa lebih lega dan tenang setelah menangis.
4. Membunuh bakteri
Dok. Refinery29
Hah? Kok bisa? Ternyata, air mata mengandung cairan lysozyme yang bisa membunuh bakteri hingga 95%. dengan cara menghancurkan dinding sel bakteri tersebut. Selain itu, menurut penelitian, air mata juga mengandung properti antimikroba yang dapat melindungi tubuh.
5. Mengeluarkan racun
Dok. Refinery29
Sama seperti saat berkeringat, menangis juga ikut membantu tubuh melakukan proses pembuangan racun atau yang biasa dikenal dengan nama detoksifikasi. Dengan mengeluarkan air mata, segala zat yang tak berguna bagi tubuh pun akan ikut terbuang. Jadi lebih sehat deh!
Jadi, jangan malu lagi untuk menangis yah, Bela!