Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, metabolisme tubuh tentunya harus lancar. Bukan hanya olahraga, metabolisme ternyata juga didukung oleh berbagai makanan yang kita konsumsi lho. Oleh karena itu, ada baiknya kamu memerhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh. Selain memiliki nutrisi yang baik, pilih makanan yang dapat membantu pembakaran lemak dengan efektif. Apa saja makanannya? Simak penjelasannya berikut ini!
1. Alpukat
self.com
Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat pada alpukat dapat mempercepat metabolisme dan melindungi sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas. Selain itu, mengonsumsi alpukat dalam takaran yang pas dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
2. Telur
reddeeradvocate.com
Telur mengandung omega 3 yang dapat membantu membakar lemak. Selain itu, telur juga memiliki asam amino yang bagus untuk tubuh.
3. Ubi
thesimplyrecipes.com
Selain rendah kalori, ubi juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik bagi sistem pencernaan. Ubi juga dapat meningkatkan hormon adiponektin dalam tubuh yang berguna untuk mengubah karbohidrat menjadi energi, menekan nafsu makan, dan meningkatkan metabolisme.
4. Taoge
healthbenefitstimes.com
Taoge dikenal dengan kandungan vitamin yang baik bagi tubuh seperti vitamin A, B. C, dan E. Bukan hanya itu, taoge juga memiliki zat mineral antara lain kalsiu, dan zat besi. Nggak ketinggalan, sayuran yang satu ini juga mempunyai vitamin B12 yang baik bagi pembakaran lemak.
5. Cabai
wikipedia.org
Jika kamu termasuk penggemar makanan pedas, maka kamu beruntung. Cabai memiliki kandungan capcaisin yang ampuh untuk membakar kalori dalam tubuhmu.
6. Teh hijau
medicalnewstoday.com
Teh hijau telah dikenal dengan manfaatnya karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Selain itu, mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak dapat terjadi.
7. Pisang
vimeo.com
Selain memiliki banyak kandungan vitamin, pisang juga memiliki enzim yang dapat membantu proses pencernaan jadi lebih baik, hasilnya lemak dalam tubuh pun akan ikut terbakar.
Itu tadi tujuh makanan yang dapat membantu oembakaran lemak dalam tubuh. Yuk, segera dicoba!