Bela, apa kamu suka lupa di mana kamu meletakkan suatu barang? Atau kamu ingin bicara sesuatu ke seseorang tapi tiba-tiba kamu lupa mau ngomong apa? Tenang, kamu nggak sendirian kok. Penyebab mudah lupa di usia muda bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya stres atau depresi, kurang tidur, atau bisa jadi karena efek mengonsumsi obat tertentu. Bagaimana kamu menjaga kesehatan tubuh dan jiwa kamu berpengaruh ke kesehatan otakmu juga lho, Bela. Untuk mengatasi mudah lupa, kamu bisa memulai dengan menjalani gaya hidup sehat. Yuk, intip tipsnya di sini!
Jika kamu berpikir bisa melakukan berbagai hal pada saat yang bersamaan itu hebat, kamu harus berpikir ulang, Bela. Multitasking ternyata justru bisa memperlambat ‘otak’ kita dan menghasilkan lebih banyak error. Menurut riset, otak membutuhkan waktu minimal 8 detik untuk memproses sebuah informasi, jadi jika otak kamu bekum selesai memproses sesuatu tapi sudah menerima informasi lainnya lagi, otakmu memiliki kemungkinan untuk tidak dapat memproses kedua informasi dengan baik. Jadi, coba fokus dalam mengerjakan satu hal terlebih dahulu sebelum mengerjakan yang lainnya.
Olahraga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Olahraga dapat membantu tubuh lebih aktif serta mampu membuat pikiran kita menjadi lebih tajam. Kamu bisa mencoba aerobic yang terbukti mampu mengurangi resiko dimensia. Dengan rajin berolahraga, sel-sel di tubuh kamu akan terstimulasi, serta peredaran darah kamu akan lebih lancar dan membuat otak kamu lebih mudah mengingat sesuatu.
Sama seperti otot, otak juga perlu dilatih. Kamu bisa mengasah otak kamu dengan memainkan brain games, seperti puzzle atau banyak membaca buku juga bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan kemampuan otak kamu dalam mengingat sesuatu.
You are what you eat. Hal ini bukan sekedar kalimat belaka lho, Bela. Jika kamu merasa mudah lupa, mulailah konsumsi makanan seperti sayuran hijau, salmon, buah berry, dan kacang walnut. Makanan ini terbukti mampu memberikan vitamin penting untuk tubuh dan sebagai bonus ingatan kamu juga akan menguat.
Selamat mencoba tipsnya, Bela!
BACA JUGA: Hindari 9 Makanan Favorit Ini Kalau Kamu Lagi Stress