Kekurangan gizi adalah suatu keadaan yang diakibatkan oleh kurangnya asupan zat gizi dari makanan sehingga berdampak pada timbulnya masalah kesehatan nih, Bela. Defisiensi adalah bagian dari kejadian malnutrisi. Malnutrisi terdiri atas kelebihan dan kekurangan gizi. Defisiensi zat gizi meliputi zat gizi makro contohnya( Karbohidrat, protein dan lemak), sedangkan zat gizi mikro( kandungan dan mineral)
Dilansir dari 123sehat.com , ada beberapa penyebab terjadinya kekurangan gizi ini diantaranya, adalah kurang asupan makanan bergizi, dan pola makanan yang tidak sehat, lalu karena sakit seperti diare, diet terlalu ketat, memiliki gangguan makan seperti anorexia nervosa. Bagaiamana cara mengenal tanda-tanda bahwa tubuhmu kekurangan gizi? Lihat penjelasannya di sini yuk!
Padatnya aktifitas memang melelahkan, tapi perlu diperhatikan juga jika kamu tidak melakukan banyak pekerjaan namun kamu sering merasa lelah dan cape, ini bisa menjadi tanda kalau tubuhmu membutuhkan asupuan gizi.
Saat mengerjakan sesuau pekerjaan atau meeting untuk membicarakan hal penting, ternyata kamu tidak fokus akan apa yang dibicarakan, tandanya konsentrasimu menurun.
Ada orang bertubuh gemuk yang kekurangan gizi karena asupan yang dia konsumsi bukanlah makanan yang sehat.
Salah satu tanda, bahwa tubuh kamu kekurangan gizi ialah cepat depresi.
Ketika kamu mengalami kekurangan gizi, maka tubuh dan otak secara otomatis membuatmu kehilangan selera makan.
Saat tubuhmu kekurangan gizi, ditandai dengan penururan sistem kekebalan tubuh dan akibatnya tubuh mudah terserang infeksi dan penyakit.
Salah satu gejala kekuranagn gizi adalah suasana hati yang gampang sekali berubah-ubah.
Sudah tau kan tanda-tandanya kalau tubuh kekurangan gizi? Yuk berikan asupan bergizi untuk dirimu, Bela!