Bela, memiliki tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga kulit kamu lho. Selain mendapatkan asupan makanan yang sehat, tidur yang cukup di malah hari akan membuat kamu merasa lebih baik, meningkatkan mood , dan mencegah mata panda nih. Berdasarkan penelitian waktu ideal untuk tidur di malah hari antara 6-8 jam sehari untuk memberikan waktu bagi otot dan pikiran beristirahat. Sementara itu hormon-hormon tertentu bisa bekerja hanya ketika kamu tidur di malam hari, terutama hormone pertumbuhan atau HGH. Lalu hal apa sih yang harus kamu lakukan sebelum tidur agar tidurmu lebih berkualitas? Intip di sini ya!
Sebagian besar dari kamu, mungkin ada yang tetap mengenakan bra saat tidur, tapi hal ini harus kamu hentikan dengan segera, karena akan membuat payudara kamu lebih kendur di kemudian harinya. Tidak hanya itu saja bisa membuat tubuh kamu rentan terhadap penyakit. Kulit di sekitar payudara akan lebih mudah iritasi, merah dan juga kista. So girls you better put off bra!
Saat kamu hendak tidur malam, disarankan untuk mengenakan pakaian yang longgar. Hal ini agar seluruh organ-organ penting di dalam tubuhmu dapat bernapas dan membantumu tidur lebih nyenyak.
Tampil cantik saat berpergian dengan makeup is a must for a woman, but wearing makeup to bed is not the way to achieve it. Walaupun dalam keadaan ngantuk berat, lebih baik membersihkan makeup kamu terlebih dahulu, karena hal ini juga mencegah kerusakan pada wajah kamu, seperti timbulnya jerawat, keriput dan kulit kering.
Jika ingin tidur malam lebih nyenyak, disarankan menggunakan kaos kaki yang berfungsi untuk menghangatkan kaki dan juga tubuhmu. Manfaat baik dari menggunakan kaos kaki ini adalah mencegah kulit kering karena air conditioners dan membantu untuk tidur lebih cepat.
Jadi itulah ritual penting dan wajib sebelum kamu tidur di malam hari, hal ini akan membantumu untuk mendapatkan tidur lebih nyenyak ya.