Bagi sebagian besar perempuan yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, diet menjadi salah satu jawabannya. Diet identik dengan konsumsi makanan sehat dan kaya akan protein serta serat. Salah satu menu makanan yang menjadi pilihan saat sedang diet adalah salad. Di dalam semangkuk salad, semua kebutuhan nutrisi saat diet dapat tercukupi. Seperti dilansir dari Health, beberapa menu salad berikut ini perlu kamu hindari agar dietmu berhasil. Baca terus yah!
Di dalam 1 porsi caesar salad mengandung 382,2 kalori. Sangat sehat ya, Bela. Namun perlu diperhatikan juga nih agar jangan menambahkan keju dan heavy dressing ke dalam menu salad ini ya, Bela.
Kalori yang terkandung di dalam selada, tomat, timun dan bawang bombainya memang menyehatkan. Tetapi dengan menambahkan minyak zaitun, keju feta dan dressing , kalorinya justru membuat dietmu gagal. Pasalnya,1 porsi Greek salad saja sudah mengandung 313 kalori tanpa tambahan dressing dan keju lho.
Jenis salad yang satu ini memang banyak mengandung karbohidrat. Tak peduli betapapun sehatnya dressing yang terkandung di dalamnya, tepung dalam pasta mengandung karbohidrat tinggi. Salad ini tentunya harus dihindari nih untuk kamu yang sedang menjalani diet karbo.
Russian Salad mengandung 579,5 kalori sementara jika kamu mengonsumsi sayurannya saja hanya 118 kalori. Jadi bisa dibayangkan berapa banyak jumlah kalori dalam krimnya ya Bela.
Memang mengonsumsi sayuran segar dan dressing rendah lemak adalah salad yang baik untuk dietmu. Namun sesekali kamu perlu mencobanya karena efek yang diberikan untuk tubuh juga tak kalah nikmatnya. Apa jenis salad andalanmu saat diet? Tinggalkan komen menarik di kolom komen, Bela!
