Bela, ternyata beberapa kebiasaan yang kamu lakukan di pagi hari juga bisa berdampak terhadap berat badanmu lho. Ada beberapa kebiasaan buruk yang perlu kamu hindari agar berat badanmu nggak cepat meningkat. Yuk cari tahu di sini.
1. Jam tidur yang terlalu lama
2. Nggak merapikan tempat tidur
Hasil survei National Sleep Foundation di Amerika menyatakan bahwa kamar yang rapi dan bersih akan membuat tidur lebih berkualitas. Tidur yang cukup dan berkualitas tentu akan membuat peluang seseorang terkena risiko obesitas jauh lebih kecil. Jadi jangan lupa membersihkan tempat tidurmu ya, Bela.
3. Malas terpapar sinar matahari pagi
Saat bangun tidur, jangan malas untuk beraktivitas dan jangan ragu untuk membiarkan tubuhmu terkena sinar matahari. Menurut para peneliti, orang yang berjemur di bawah sinar matahari akan punya berat badan lebih ideal daripada yang tidak.
4. Melupakan sarapan
5. Nggak rutin memeriksa berat badan
Memeriksa bobot tubuh setiap pagi ternyata mampu membantumu lebih termotivasi untuk menjaga berat tubuh. Jadi, jangan takut untuk rutin menimbang berat badanmu yah!