Hati merupakan salah satu organ tubuh manusia yang berperan penting dalam sistem pencernaan manusia. Tapi bukan berarti hati hanya berguna dalam proses asupan makanan saja. Hati juga memproduksi kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu cara untuk menjaga organ hatimu tetap sehat adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan sehat. Berikut ini 5 makanan sehat yang perlu kamu konsumsi untuk menjaga fungsi hatimu. Intip yuk!
Beberapa jenis sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale dan sawi merupakan asupan makanan sehat yang kaya akan kandungan klorofil atau zat hijau daun. Zat hijau daun tersebut sangat berguna untuk meningkatkan efisiensi kinerja hati sehingga hatimu lebih sehat.
Salah satu jenis bumbu dapur yang sangat baik untuk menyehatkan hati. Alasannya adalah kunyit mengandung zat anti inflamasi yang efektif membantu penyembuhan infeksi hati.
Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang akan menjaga
kesehatan hati dan menangkal berbagai dampak negatif dari radikal bebas. Selain itu, kandungan
catechin di dalam teh hijau juga sangat efektif untuk membersihkan hati dari racun dan juga berbagai jenis kotoran.
Apel merupakan satu jenis buah yang masuk ke dalam kategori buah yang kaya akan nutrisi yang baik untuk hati. Kandungan nutrisi apel seperti vitamin dan juga mineral. Hal baik yang terdapat di dalam apel adalah tersedia pektin bagi tubuhmu.
Wortel dan buah bit merupakan dua jenis sayuran yang biasa dijadikan sup atau salad. Sayuran berwarna orange ini mengandung vitamin A, betakaroten dan juga flavonoid yang berperan penting dalam proses pembersihan hati.
Semoga artikel ini bermanfaat ya Bela.
