Tutup
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
unfortunately

5 Cara Ini Dipercaya Dapat Membantu Memperlancar Produksi ASI

Dicoba dulu yuk!

Grace Kelly

Bagi ibu menyusui, pasokan ASI yang kurang tentu sangat mengkhawatirkan. Dilansir dari Popmama, ada 5 cara yang dilakukan untuk memperlancar ASI. Simak di sini selengkapnya yah!

1. Memijat payudara 

kanker-payudara-0c07572ccf78e00731ec4136dad94ac9.jpgRefinery29.com

Pijatan yang lembut dapat membantu merangsang produksi ASI secara alami di payudara. 

2. Menyukai asupan yang dikonsumsi

popmama-expo-1-9e72fb18c73437c7876bba66b2363121.jpegPexels.com/ Nathan Cowley

Kepada Popmama, istri Haykal Kamil, Tantri Namirah menjelaskan jika mencintai makanan yang dikonsumsi adalah hal penting. "Akhirnya, aku harus mencintai makan yang aku makan sambil aku mengatakan ke makanannya, walaupun terkadang aku merasa bosan dan nggak suka," jelas Namirah. 

3. Berikan afirmasi positif pada diri sendiri

popmama-expo-2-bc05dd0556f62fcb8e7db0ae789ce1eb.jpegPexels.com/ Max Nikhil Thimmayya

Jangan cepat putus asa jika produksi ASI berkurang. Berikan afirmasi positif kepada diri dan terus berusaha serta berani mencoba berbagai hal yang dapat menunjang produksi ASI jadi lebih banyak. 

4. Konsumsi asupan yang sehat

makanan-memperbesar-payudara-3-afdbcd53aaf926e5a0d9ad2c89c70c08.jpghorti.sk

Namirah juga berbagi asupan sehat untuk menunjang produksi ASI menjadi lebih banyak. Cobalah untuk minum sari kurma 2 sendok makan setiap bangun pagi, sebelum makan dan minum. Lalu konsumsi pula sayur katuk di pagi dan malam hari sebelum tidur. Jangan lupa untuk minum air mineral dan makan buah yang banyak, misalnya papaya. 

5. Mengonsumsi vitamin ASI Booster

popmama-expo-3-bdc631c678b49dab3ff84d3ccf12a86b.jpegPexels.com

Mengonsumsi vitamin ASI booster baik untuk merangsang tubuh agar dapat memproduksi dan meningkatkan kualitas ASI menjadi lebih bernutrisi. ]

popmama-expo-d10a0a429d7ad84234c18b4838f73adc.jpginstagram.com/popmama.expo

Nah, jika ingin tahu lebih banyak soal ASI booster,  kamu bisa menghadiri acara Popmama Expo yang akan diadakan pada tanggal 28-29 September mendatang. klik di sini untuk informasi lebih lanjut!

BACA JUGA: Ingin Cepat Hamil? Coba Konsumsi 5 Vitamin Ini

IDN Channels

Latest from Health