Bela, sudah tahu kan tentang 6 jenis makanan yang membuat kamu jadi susah tidur? Kali ini Popbela akan membagikan tips 5 makanan yang dapat membantumu melawan insomnia. Yuk dicek!
Biji labu adalah salah satu sumber terbesar untuk magnesium yang dapat membantu menurunkan kadar stres sehingga membuat tidurmu jadi lebih nyenyak.
Keju bertekstur lembut ini mengandung tyrptophan yang dapat menenangkan seluruh tubuh dan pikiranmu Bela.
Bela, pasti kamu sering menyadari kan jika orang Korea sering menggunakan biji atau minyak wijen di dalam makanan mereka? Rupanya jika kamu rajin mengonsumsi biji wijen dapat membantu peredaran darahmu jadi lancar dan mengurangi tingkat kecemasan.
Mirip dengan oatmeal, kandungan beras merah memberikan efek tenang di dalam tubuh sehingga kamu bisa cepat terlelap di malam hari.
Sama halnya dengan biji labu, bayam juga banyak mengandung magnesium sehingga kamu nggak perlu khawatir lagi untuk tidur dengan nyaman.
