Tahukah kamu jika kombinasi makan dapat membantu menurunkan berat badan? Popbela telah mengumpulkan 7 kombinasi makanan yang efektif dapat menurunkan berat badan. Cek yuk!
1. Oatmeal dan Peanut Butter
thewholefoodcollective.com.au/yogurt-land.comOatmeal merupakan sumber penting vitamin, mineral, fiber, dan antioksidan. Sedangkan, peanut butter mengandung lemak yang baik. Jika keduanya digabungkan, tubuh mendapatkan serat dan kebutuhan nutrisi yang terpenuhi.
2. Bayam, apel, dan jahe
natureandnutrition.com/gourmetdelight.in/woolworths.mediaBayam memiliki manfaat untuk pencernaan dan mengandung karotenoid, vitamin C, vitamin K, folic acid, zat besi dan kalsium. Lalu apel mengandung 85% air dan memiliki rendah kalori yang telah dibuktikan dapat menurunkan berat badan. Terakhir, Jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan bersifat sebagai anti inflamasi. Jahe dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Nanas dan jeruk nipis
busybeecandles.co.uk/rawfactoryflavor.comNanas mempunyai kandungan air sekitar 90% dan kalori yang rendah. Sedangkan, jeruk nipis mengandung asam sitrat, vitamin C, mineral, zat besi, vitamin B1, kalsium, fosfor. Keduanya, merupakan kombinasi yang sempurna dan efektif untuk menurunkan berat badan.
4. Alpukat dan telur
food.fnr.sndimg.com/tableandco.com.auNggak hanya menjadi sumber protein yang penting, telur mengandung vitamin B12, D dan zat besi. Jika digabungkan dengan alpukat yang mengandung serat tinggi dapat memperlancar pencernaan.
5. Pisang dan bayam
natureandnutrition.com/gourmetdelight.inPisang memiliki kandungan mineral dan vitamin bagi tubuh, jika dikombinasikan dengan bayam dapat membantu kinerja organ tubuh menjadi lebih baik.
6. Salmon dan alpukat
thecornishfishmonger.co.uk/tableandco.com.auSalmon merupakan makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan karena kandungan proteinnya yang tinggi dan alpukat menjadi kombinasi makanan sempurna untuk meningkatkan energi dan menekan nafsu makan.
7. Madu dan Lemon
medicalnewstoday.com/cookeryshops.comMadu kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sementara, lemon dapat melarutkan lemak dalam tubuh. Kombinasi ini dapat menurunkan berat badan lebih efektif.