Diet yang sukses memerlukan perubahan gaya hidup. Namun, nggak hanya hal ini yang perlu dilakukan. 8 Hal di bawah ini juga perlu dipahami agar dietmu berhasil.
Penurunan berat badan yang efektif tergantung pada kejujuran diri sendiri. Artinya, kamu nggak perlu memaksakan makanan sehat yang nggak disukai untuk dimakan. Sebaiknya, bikin rencana pola makan dengan bahan-bahan sehat yang kamu sukai.
Mengetahui motivasi sesungguhnya bisa membantumu menurunkan berat badan lebih efektif. Tanyakan hal ini kepada dirimu sendiri. "Kenapa kamu ingin hidup lebih sehat?, mengapa hal tersebut penting untuk kamu lakukan?, apa yang akan kamu rasakan ketika berhasil menurunkan berat badan?, dampak apa yang akan kamu berikan ke orang terdekat jika melakukan ini?".
Kunci untuk memilih jenis diet adalah yang sesuai dengan gaya hidupmu saat ini. Seimbangkan dengan kebutuhanmu yang ada dan jangan memaksakan diri untuk mengikuti pola makan yang terlalu kaku.
Jangan fokus dengan berapa banyak berat badan yang berhasi kamu 'buang'. Sebaiknya, fokuslah pada konsistensimu saat mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Menurunkan berat badan bukan hanya sekedar memerhatikan apa yang harus dikonsumsi. Ada faktor lain yang dibutuhkan agar diet bisa berjalan dengan sukses, misalnya dukungan orang terdekat.
Setiap diet bekerja dengan cara berbeda di setiap orang. Nggak perlu panik, jika dietmu belum menunjukkan hasil. Ingat, hal yang terpenting adalah konsistensi. Lakukan evaluasi diri juga jika diperlukan. Pasalnya, stres dan pola tidur juga bisa menjadi penghambat diet nggak berjalan sukses.
Untuk bisa menjaga berat badanmu turun sesuai dengan yang diinginkan, tetaplah konsisten pada gaya hidup sehat yang dipilih. Jika hasilnya sudah tercapai, jangan kembali lagi ke cara yang lama.
Salah satu faktor terpenting agar diet berhasi adalah memotivasi diri sendiri. Kamulah yang paling mengenal diri sendiri dan jangan membandingkan diri dengan orang lain.