Sudah menjadi nasihat turun-temurun untuk mengonsumsi air mineral yang cukup setiap hari untuk mendukung kesehatan tubuh. Jumlah takaran minum yang paling banyak disarankan adalah 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari. Tapi, bagaimana jika yang dikonsumsi melebihi dari takaran tersebut? Bukannya nanti malah kembung?
Dilansir dari Byrdie, konsumsi banyak air memang nggak cukup untuk menyembuhkan atau menjadi solusi masalah tubuh. Namun, menurut para trainer dan para ahli, segalon air dalam sehari mampu memberikan kejutan menyenangkan dalam tubuh yang berhubungan dengan hidrasi. 5 hal ini buktinya. Simak yuk!
1. Berat badan akan berkurang
Celebrity trainer dan fitness blogger Heidi Powell mengatakan kalau minum air segalon dalam sehari dapat mengurangi berat badan. "Sebuah riset mengatakan hal itu. Ada enzim bernama Lipase yang harus diaktifkan dalam tubuh untuk menyingkirkan lemak, dan air menjadi komponen penting dalam menggerakkan enzim itu," ujarnya.
2. Daya tahan saat olahraga akan meningkat
"Sebuah studi menunjukkan bahwa dehidrasi dapat berpengaruh negatif pada daya tahan tubuh saat olahraga," ujar Kara Griffin, holistic nutritionist dan health coach. "Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan meningkatkan performa tubuh dalam olahraga apapun. Kuncinya adalah meminum segelas air 20-30 menit sebelum aktivitas dimulai," tambahnya lagi.
3. Mengurangi kalori dalam diet
Konsumsi mineral nggak selalu dari air, melainkan sayuran dan buah-buahan. "Dengan memakan buah dan sayuran, serta minum air yang cukup, membantu mengurangi konsumsi makanan yang kaya sodium (garam). Berkurangnya kandungan garam, menjadikan air dalam tubuh menjaga proses pencernaan dan pengeluaran racun," jelas Griffin.
4. Sayangnya, nggak menghilangkan keriput wajah
"Konsumsi air mineral nggak langsung berpengaruh pada permukaan kulit, melainkan terserap ke dalam pembuluh darah dan melembapkan sel dalam tubuh," ujar celebrity esthetician Renée Rouleau. Jadi, kulit memang akan menjadi lebih lembap, namun nggak langsung berpengaruh pada masalah seperti keriput. Untuk isu itu, hal yang patut diperhatikan adalah perawatan pada permukaan kulit.
5. Tapi, dapat mengurangi lemak sekitar mata
"Dari pengalaman pribadi, ada perbedaan yang terlihat pada kantong mata atau bengkak di sekitar mata saat memiliki konsumsi air mineral yang cukup," ungkap Rouleau, "Hal penting adalah, konsumsi air mineral sangat penting untuk menjaga kelembapan tubuh. Namun jika menilai pada kulit, efeknya terasa pada keadaan kulit sekitar mata."
Wah, ternyata air segalon bisa memberikan manfaat luar biasa dalam tubuh kita, Bela. Meski nggak berpengaruh langsung pada kesehatan permukaan kulit, namun menjaga kelembapan dari dalam sudah membantu merawat kesehatan dan penampilan tubuh. Jadi, jangan lupa konsumsi air segalon setiap hari, ya!