Bela, terkadang kita memang perlu berhenti sejenak dari rutinitas sehari-hari dan buat tubuh menjadi lebih segar dengan bersantai. Terkadang, kita pun masih kepikiran dengan hal-hal yang harus dikerjakan saat kamu meluangkan waktu untuk dirimu sendiri. Karenanya, Popbela membuat tantangan 7 hari untuk membantu menghilangkan stres, dengan melakukan satu aktivitas setiap harinya selama seminggu. Penasaran? Simak selengkapnya di sini ya.
1. Senin: Dengarkan musik
Buat playlist-mu sendiri dan dengarkan tanpa ada yang bisa mengganggu kamu (jangan melakukan aktivitas seperti mengotak-atik sesuatu dalam smartphone-mu). Fokus pada alunan lagu-lagu pilihanmu dan dengarkan di tempat yang nyaman, seperti di kamar kamu atau di kedai kopi selama minimal 20 menit. 2. Selasa: Meditasi atau lakukan yoga
Kosongkan pikiranmu dengan latihan sendiri di rumah atau mengikuti kelas yoga di sebuah studio. Meskipun hanya 20 menit, aktivitas ini akan membuatmu lebih rileks, Bela. 3. Rabu : Mewarnai
Kamu bisa mewarnai di buku menggambar khusus untuk orang dewasa. Cara ini dapat mengasah sisi kreativitasmu, Bela.
4. Kamis: Menulis diary
Jika kamu merasa sedikit stres, coba tumpahkan semuanya ke diary kamu. Hal ini membuat kamu akan merasa lega meskipun hanya dengan mencoret apa yang terlintas dalam pikiran.
5. Jumat: Tonton film komedi
Film komedi tentu akan membuatmu tertawa. Nah, tertawa dapat berfungsi sebagai peredam stres karena dapat melepaskan hormon endorfin di otakmu. Kamu bisa mengajak teman-temanmu untuk menonton film komedi supaya kalian bisa tertawa bersama.
6. Sabtu: Olahraga dengan teman
Ajak temanmu untuk lari bersama di sekitar taman, atau booking sebuah studio untuk mengikuti kelas olahraga yang kalian sukai. Energimu akan otomatis terisi setelah selesai olahraga.
7. Minggu: Saatnya me time
Aktivitas yang kamu lakukan di hari minggu harus membuatmu siap untuk menghadapi hari selanjutnya. Kamu perlu mematikan semua gadget, apapun itu, seperti smartphone¸laptop, tab, dan sebagainya. Jika perlu, berikan sebuah pesan di e-mail, agar kamu benar-benar fokus menikmatinya.
Semoga bermanfaat ya Bela!
Ditulis oleh: Salsabil Nabila Afhani
