Kalau berat kamu sedang bertambah, kira-kira apa sih faktornya? Selain pola makan dan gaya hidup yang sebenarnya dapat kita kontrol, ternyata ada penyebab lain yang nggak bisa dikontrol dan nggak dapat kamu hindari. Kira-kira apa saja yah? Coba intip di bawah ini yuk!
Orang yang mengonsumsi obat untuk depresi memang cenderung lebih mudah bertambah berat badan. Faktanya, antri depresan yang dikonsumsi orang yang sedang stres dapat menambahkan berat sekitar 5-15 pon per pemakaian.
Sedangkan bagi yang nggak mengonsumsi obat, orang yang depresi biasanya akan memilih mengonsumsi comfort food seperti es krim, coklat, dan makanan manis lainnya. Pantas saja berat badan bertambah ya. Stay happy, Bela!
Kekurangan nutrisi nyatanya juga bisa membuat berat badan bertambah lho. Kenapa? Jika, yang kamu konsumsi hanya gorengan, junk food, dan makanan dengan kandungan garam yang tinggi tanpa diimbangi dengan buah dan sayuran, tentu ini akan membuat angka timbangan semakin melonjak. Tubuh pun akan terasa kurang sehat karena tidak mendapat asupan yang seimbang.
Seiring bertambahnya usia, pembakaran kalori bisa jadi lebih lambat. Kalori yang dibakar pada usia 30 tahun nggak akan sama pada usia 20. Faktor umur memang salah satu hal yang nggak bisa dihindari. Jadi untuk menjaga metabolisme, bukan hanya makanan yang dikontrol tetapi juga olahraga yang teratur. Berdasarkan penelitian, olahraga dapat membantumu mendapatkan tubuh ideal lho.
Donald Bohay, MD, Co-Chairman komite pendidikan publik untuk American Orthopedic Foot & Ankle Society menjelaskan bahwa,"Banyak kondisi gangguan sendi, otot dan saraf, termasuk plantar fasciitis, nyeri lutut atau pinggul, dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak disengaja.”
Tentunya gangguan tersebut secara nggak langsung dapat mengurangi aktivitas kita yang pada akhirnya memicu kenaikan berat badan. Yang dapat kamu lakukan kalau sudah terkena gangguan sendi adalah terapi dan melakukan olahraga ringan.
Jika kita cukup tidur, proses metabolisme dalam tubuh akan maksimal, begitupula sebaliknya. Kurang tidur juga dapat meningkatkan glukosa dalam tubuh dan dapat membuat kamu bertambah berat badan lho. Wajar juga kalau kamu sering merasa lapar dan akhirnya makan secara terus-menerus. Jadi, pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas yah, Bela!
Penulis: Kerene Jesica