Siapa yang nggak tahu smoothies? Banyak kafe kekinian saat ini yang menambahkan smoothies ke dalam daftar menu makanannya. Kudapan sehat dengan tampilan yang menarik ini menggunakan campuran buah dan sayur yang akan membuat asupan nutrisimu terpenuhi. Tapi, apakah sehat kalau makananmu diganti dengan smoothies? Coba yuk cari tahu, Bela!
Smoothies dipenuhi dengan berbagai buah yang rasanya manis. Seberapa sehatnya smoothies tergantung dari buah apa saja yang dicampurkan dan berapa banyak potongan buah tersebut. Ketika kamu memakan berbagai makanan yang terdapat kandungan gula cukup banyak, hal ini akan membuat kadar gula darah kamu meningkat. Buah-buahan tropis, seperti mangga dan pepaya mengandung kadar gula yang tinggi. Begitu pula dengan sayuran tertentu yang berkembang dari akar, seperti wortel. Cara terbaiknya, kamu bisa campurkan buah-buahan yang mengandung rendah gula, seperti blueberi, strawberi, dan juga apel.
Selain sangat cocok dikonsumsi untuk mereka yang sedang melakukan diet dan sedang menjaga pola makannya, smoothies juga terkadang dikonsumsi sebagai camilan. Smoothies sangat pas dijadikan sebagai menu sarapanmu sebelum mulai beraktivitas supaya energimu terpenuhi di pagi hari.
Bagaimana, Bela? Mau beralih ke smoothies sebagai kudapan sehat?
Ditulis oleh: Salsabil Nabila Afhani