Sepertinya, ini akan jadi kabar gembira untuk kamu yang memiliki hobi renang. Bagaimana tidak, selain menyenangkan karena bisa dilakukan bersama orang tersayang seperti keluarga dan teman, olahraga ini juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh yang belum diketahui banyak orang. Memang apa saja sih? Daripada penasaran, langsung saja yuk kita cari tahu!
Jika kamu menderita penyakit jantung, cobalah bersenang-senang dengan si air biru yang menyejukkan. Hal ini akan membantu meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi kamu dari penyakit kardiovaskular. Bahkan, berbagai penelitian menemukan bahwa berenang merupakan salah satu latihan terbaik untuk menjaga jantung agar tetap dalam kondisi baik. Masih mau melewatkan olahraga ini?
Jika kamu salah satu orang yang sulit untuk tidur, maka berenanglah! Karena, saat berenang seluruh tubuh bersama dengan otak akan bekerja secara konstan. Jika kamu menghabiskan beberapa jam di air, maka cukup untuk kamu merasa kelelahan sehingga kamu akan mendapatkan tidur yang baik di malam hari.
Jika kamu merasa stres, cemas, dan depresi, jangan sekali-sekali kamu abaikan karena itu merupakan masalah kesehatan mental yang cukup serius. Lewat berenang, para ilmuwan telah menemukan bahwa olahraga ini dapat membantu meningkatkan mood dan mengobati berbagai masalah psikologis yang serius.
Penuaan memang tidak bisa dihindari. Namun berenang dapat membantu kamu terlihat lebih muda. lho. Ini karena berenang dapat membantu meningkatkan mood sert menurunkan kadar stres dalam tubuh. Hasilnya, fungsi tubuh akan tetap berjalan normal tanpa menjadi lambat.
Membakar kalori bisa kamu lakukan dengan hal yang menyenangkan kok, Bela. Selain bisa bermain-main dengan air, kamu juga bisa membakar banyak kalori selama berenang. Dengan begitu, lemak yang berlebih di dalam tubuh akan berkurang dan kamu akan mendapatkan tubuh yang ramping deh! Hal ini telah dibuktikan oleh ilmuwan Korea yang melakukan percobaan pada anak-anak obesitas dan hasilnya berenang dapat membantu mengurangi massa lemak di dalam tubuh.
Selain dapat membantu menghilangkan lemak, berenang juga bisa memperkuat otot tubuh lho. Gerakan berenang yang mengharuskan kamu untuk mendorong tubuh ke depan secara terus-menerus, secara tidak sadar akan meningkatkan kekuatan otot kaki, tangan, dada, kepala, perut, hingga leher.
Setelah mengetahui tujuh manfaat dari berenang, pasti kamu akan semakin giat untuk berenang kan, Bela?
Penulis: Anisa Indraini