Bela, siapa sih di antara kamu yang nggak terganggu dengan munculnya double chin di wajah? Double chin merupakan lipatan jaringan lemak yang ada di area dagu yang bisa membuat tampilan wajah terlihat lebih gemuk. Biasanya couble chin muncul akibat penambahan berat badan, tapi nggak sedikit juga yang memilikinya akibat faktor genetik atau kurangnya elastisitas kulit.
Nggak jarang, double chin juga membuat kita minder saat berfoto. Rasanya tumpukan lemak di bawah dagu ini dapat mengganggu senyuman manis di wajah. Tapi jangan khawatir, Bela. Kalau kamu memiliki double chin ternyata ada banyak cara untuk menghilangkannya lho.
Mulai dari olaharaga ringan, diet sehat, hingga prosedur medis, semuanya bisa membantumu mengurangi tampilan double chin di wajah. Simak penjelasannya di bawah ini yuk!
1. Menjulurkan lidah
Gerakan menjulurkan lidah bisa membantu kamu melatih otot di sekitar dagu, leher serta rahang. Cobalah untuk melakukan gerakan ini dalam posisi duduk atau berdiri. Pastikan tubuh rileks, kemudian julurkan lidah sejauh yang kamu bisa dan tahan selama 10 detik. Ulangi gerakan ini selama 10 kali setiap latihan.
2. Mengangkat dagu
Gerakan lain yang bisa kamu coba untuk melatih otot di bagian dagu adalah dengan menghadap ke langit-langit. Lakukanlah gerakan ini seolah kamu akan mencium langit, sehingga kamu juga perlu mengerucutkan bibirmu. Tahan selama 5-20 detik, kemudian ulangi setidaknya 10 kali. Gerakan ini akan menarik otot di area bawah wajah dan dagu sehingga memungkinkan double chin berkurang.
3. Menahan udara di pipi
Gerakan ini juga mudah banget kamu lakukan setiap saat di rumah. Cobalah mulai dengan menarik napas dalam-dalam dengan mulut dan kembungkan pipimu. Kemudian, simpan kedua telapak tangan di pipi dan tahan selama 3-5 detik. Setelah itu, keluarkan udara yang ada di dalam mulut secara perlahan. Kamu bisa mengulangi gerakan ini selama 5-6 kali setiap latihan.
4. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet memang nggak akan langsung membuat double chin hilang. Namun menurutsebuah penelitian yang dilakukan tahun 2011 orang yang mengunyah permen karet memiliki tingkat konsumsi camilan yang lebih rendah daripada orang yang tidak mengunyah permen karet. Di samping itu, mengunyah permen karet juga membantu kamu menggerakan otot-otot di area wajah dan dagu. Jadi nggak ada salahnya untuk dicoba.
5. Pilih makanan sehat dan olahraga
Bila double chin yang kamu miliki muncul seiring dengan bertambahnya berat badan, menjaga pola dan asupan makan dan berolahraga adalah hal yang nggak bisa kamu lewatkan.
Kamu perlu meningkatkan asupan sayur, buah, serta vitamin. Hindari juga makanan berlemak, gorengan, dan mengandung gula yang tinggi. Kamu juga perlu mengurangi minum-minuman manis atau berwarna. Konsumsi makanan dan minuman sehat akan berdampak besar bagi kesehatan tubuhmu.
Jangan lupa juga untuk berolahraga setiap hari setidaknya 30 menit. Kedua cara ini sudah menjadi cara mutlak agar berat badan bisa berubah ideal. Jadi, jangan dihindari ya, Bela!
6. Mesotherapy
Kalau double chin yang kamu miliki terasa membandel dan nggak kunjung hilang, kamu juga bisa coba prosedur medis yang bernama mesotherapy. Prosedur ini akan menggunakan obat yang disuntikkan ke area wajah sehingga membantu menghilangkan lemak berlebih dan kulit wajah terlihat mengencang.
7. Lipolisis
Untuk kamu yang ingin hasil lebih cepat, kamu bisa pilih prosedur medis bernama liposis. Liposis ini dilakukan dengan dua cara yakni suntik atau laser. Kalau kamu memilih prosedur suntik, nantinya dokter akan menyuntikkan cairan khusus yang bisa menghancurkan lemak di wajah.
Sementara kalau kamu memilih prosedur laser, perawatannya akan dilakukan dengan energi panas dari sinar laser yang ditembakkan ke area berlemak. Kedua prosedur ini perlu dijalankan beberapa kali agar hasilnya terlihat maksimal.
Itu dia beberapa cara untuk menghilangkan lemak di dagu yang sering membuat penampilan jadi nggak pede. Perlu diingat Bela, cara-cara di atas nggak akan memberikan hasil yang maksimal kalau kamu nggak konsisten dalam melakukannya. Jadi, selamat mencoba!