5 Manfaat Tidur Siang yang Perlu Kamu Ketahui

Melansir dari Web MD, tidur siang bisa meningkatkan daya ingat seseorang, bahkan hal-hal yang baru kamu pelajari sekali pun. Di samping itu, tidur siang juga berperan menjaga ingatan terkait kemampuan motorik, persepsi indera, hingga ingatan verbal.

Tidur siang juga mencegah seseorang dari penyakit seperti demensia.

Suasana hati yang buruk ini memang sulit untuk dicegah dan bisa terjadi tanpa diduga-duga. Selain mengonsumsi makanan yang dapat memperbaiki suasana hatimu, seperti cokelat, ada cara lain yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki suasana hati, yakni dengan tidur siang.

Sebagai bentuk aktivitas relaksasi, tidur siang dipercaya bisa membuat seseorang kembali merasa bersemangat.

Bagi mereka yang bekerja rasanya tiada hari tanpa stres, terlebih ketika dihadapkan oleh beratnya beban pekerjaan dan tuntutan yang tiada henti. Untuk itu, banyak sekali yang mencari cara agar terhindar dari stres berlebihan ketika berada di bawah tekanan.

Seperti dengan memanfaatkan waktu istirahat dengan tidur siang. Tidur siang selama 30 menit dipercaya dapat melepas rasa stres serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tanpa disadari, banyak sekali pemicu naiknya tekanan darah, mulai dari mengonsumsi makanan yang mengandung garam dalam jumlah yang tinggi, mengonsumsi alkohol berlebihan, hingga mengidap penyakit tertentu seperti obesitas.

Namun, dengan tidur siang tekanan darah yang awalnya tinggi perlahan-lahan bisa menurun, dan tetap stabil. Hal ini tentunya bisa terwujud apabila siklus tidur malammu tergolong baik.

Selain melakukan berbagai aktivitas yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, seperti mengonsumsi teh chamomile hingga melakukan peregangan tubuh. Rutin tidur siang selama 30 menit di antara pukul satu hingga tiga siang juga bisa meningkatkan kualitas tidur kamu di malam hari.

Hal ini tentunya perlu dibarengi dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki dan peregangan saat malam hari.