Belakangan ini, gaya hidup sehat atau healthy lifestyle menjadi salah satu tren yang banyak dilakukan. Kalau ngomongin gaya hidup sehat, yang pertama terlintas sudah pasti olahraga dong. Nah, seiring berkembangnya tren healthy lifestyle ini, rupanya berkembang juga berbagai macam olahraga yang dikenal oleh masyarakat. Kalau dulu olahraga dianggap momok yang melelahkan, sekarang ini justru banyak banget olahraga yang dikemas dengan cara yang lebih fun, salah satunya adalah TRX.
Apa itu TRX?
TRX sendiri merupakan kepanjangan dari total body resistance exercise. Nah, sesuai dengan namanya, TRX ini memang bisa dibilang paling ampuh dan cepat dalam menurunkan berat badan dan membentuk otot. Tapi, kegiatannya juga nggak main-main loh, karena mulanya olahraga ini dirancang untuk tentara militer Amerika Serikat. Jadi, harus persiapkan mental dan fisik yang kuat ketika akan mencoba olahraga yang satu ini.
Manfaat TRX
Setelah mengeluarkan banyak keringat dan tenaga, manfaat TRX ini juga nggak main-main loh, berikut diantaranya:
1. Membakar kalori
Seperti yang sudah disampaikan di atas bahwa TRX merupakan salah satu olahraga yang paling ampuh dan cepat dalam menurunkan berat badan. Karena, para ahli mengatakan bahwa dalam satu jam latihan TRX, kamu bisa membakar kurang lebih 350-550 kalori. Jadi, jangan ragu untuk melakukannya secara rutin 3x dalam seminggu.
2. Membentuk otot
Karena kegiatan TRX yang melibatkan tali elastis dan mengharuskan semua otot pada tubuh bekerja, maka TRX ini mampu dengan cepat membentuk otot dan membakar lemak pada tubuh. Sehingga massa otot akan lebih berat dibandingkan lemak. Postur tubuh kamu juga akan terlihat lebih proporsional.
3. Memperbaiki postur tubuh
Pada saat melakukan TRX, posisi tubuh sangatlah penting diperhatikan agar tidak terjadi cedera. Maka dari itu, dengan rajin melakukan TRX postur kamu akan menjadi lebih tegap, karena terbentuk dari gerakan-gerakan tubuh yang dipaksa untuk selalu siap dan tegap.