Sit-up adalah salah satu gerakan paling umum yang dikenal oleh orang-orang. Umumnya gerakan ini diikuti oleh push-up serta olahraga lainnya dan sering dijadikan porsi utama olahraga bagi mereka yang ingin menjadi atlet. Berikut ini adalah beberapa manfaat sit-up yang bisa kamu rasakan apabila dilakukan setiap hari.
1. Memberikan kekuatan tubuh di area tengah. Hal ini juga membuatmu menghindari sakit punggung dan cidera.
2. Meningkatkan massa otot, khususnya bagian perut dan panggul, namun tidak dalam skala masif.
3. Memberikan kemampuan atletis yang meningkatkan staminamu.
4. Tubuhmu menjadi lebih seimbang dan stabil, membuatmu susah untuk terpeleset.
5. Meningkatkan fleksibilitas panggul dan punggung sekaligus meningkatkan gerakan.
6. Membentuk bentuk badan yang bagus, khususnya jika kamu mengincar perut six pack.
7. Metabolisme tubuh menjadi lebih baik dan tidak mudah sakit.
8. Berat badan menjadi lebih terjaga dengan menghindari penumpukan lemak dalam tubuh.
9. Dikatakan sit up mampu menghindarkan diri dari diabetes serta gangguan pencernaan.
10. Sit up juga mampu meringankan stres.
Disclaimer: Artikel ini sudah pernah tayang di laman IDNTimes.com dengan judul "Ini 10 Manfaat Sit-up yang Bisa Kamu Dapatkan jika Dilakukan Konsisten"