Setiap orang tentu harus rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Nggak harus selalu melakukan latihan berat, kamu bisa memilih jogging yang bisa dilakukan setiap saat. Selain itu olahraga lari juga nggak membutuhkan banyak peralatan yang membuat kamu nggak harus kerepotan membawanya dan mencari tempat yang strategis untuk berolahraga. Meski dapat membuang kalori cukup banyak, sayangnya kebiasan berlari justru dapat merusak gigi dengan kebiasaan dibawah ini.
Setelah membuang kalori cukup banyak, kamu mungkin saja mengembalikan energi dengan minuman isotonik. Tanpa sadar kandungan gula yang terdapat didalamnya justru dapat menempel pada gigi. Hal ini dapat menjadi tempat bagi bakteri untuk berkembang biak dan membuat gigimu cepat keropos.
Saat lari, dada akan terasa sempit dan membutuhkan pasokan udara yang banyak. Akibatnya, banyak dari kamu yang bernafas melalui mulut dan membiarkannya terbuka saat berlari. Hati-hati bela, kebiasaan ini, dapat menghambat produksi saliva sehingga gigi terasa kering. Padahal, air liur berfungsi untuk menetralkan kandungan asam dari makanan yang menempel pada gigi dan mencegah tumbuhnya bakteri.
Tekstur permen karet yang liat dan lengket tentu dapat menempel pada sela-sela gigi. Nggak hanya meningkatkan pertumbuhan bakteri, mengunyah permen karet juga dapat membuat gigi kamu mudah keropos dan bolong. Sebaiknya ganti kebiasaanmu dengan konsumsi pisang atau selai kacang berbentuk padat ya.
Karena tangan kotor dan penuh keringat, kamu seringkali menggunakan gigi untuk membuka botol minuman. Padahal, tutup botol yang keras dan sulit dibuka dapat membuat lapisan pelindung gigi kamu mudah rusak. Bila terus memaksa, nggak menutup kemungkinan dapat membuat gigi kamu patah loh, Bela!
Menjaga konsentrasi dan kekuatan saat berlari sering membuat kamu menggertakan rahang dan gigi tanpa sadar. Hati-hati, kebiasaan ini bisa merusak enamel gigi dan membuatnya cepat keropos. Untuk mencegahnya, ingat untuk selalu mengendurkan otot wajah kamu dan melakukan peregangan secara rutin untuk membuat tubuh tetap rileks.
