Biotin adalah vitamin B kompleks yang membantu tubuh memecah energi. Melansir dari Web MD, biotin bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi daging, telur, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, sayur, hingga suplemen yang membantu meningkatkan kadar biotin di dalam tubuh.
Biotin dikenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, menjaga kesehatan kuku, hingga mencegah kerusakan saraf. Di samping itu, biotin juga disebut-sebut baik untuk kesehatan rambut.
Lantas, apa saja manfaat biotin untuk rambut? Yuk, simak informasi lengkapnya di bawah ini!
1. Merawat kesehatan kulit kepala
Menjaga kesehatan kulit kepala sama pentingnya dengan menjaga kesehatan rambut. Pasalnya, kulit kepala berperan melindungi lapisan kulit kepala hingga ke bagian yang paling dalam. Di samping itu, kesehatan dan kebersihan kulit kepala juga berpengaruh kepada kesehatan dan kebersihan rambutmu.
Agar proses merawat kulit kepala terasa lebih optimal, maka tak ada salahnya untuk menambahkan biotin ke dalam rangkaian perawatan rambut. Biotin dinilai mampu memberikan nutrisi kepada kulit kepala sehingga kulit kepala menjadi lebih terawat.
2. Menjaga akar rambut
Akar rambut juga punya peran yang penting yakni menghubungkan batang rambut ke kulit kepala. Akar rambut juga berfungsi mengalirkan gizi yang diperlukan oleh rambut ke kulit kepala. Itulah mengapa menjaganya agar tetap sehat menjadi hal yang tak boleh kamu lupakan.
Biotin dinilai mampu menyehatkan akar rambutmu dengan memproduksi asam lemak serta membantu membuat protein menjadi asam amino agar rambut menjadi lebih sehat dan kuat.
3. Menjaga kesehatan batang rambut
Batang rambut berfungsi melindungi kulit dari potensi kerusakan. Untuk itu, penting bagi kamu menjaga kesehatan batang rambut. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan batang rambut, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan biotin.
Ya, seperti yang sudah diinformasikan di paragraf pertama, kamu bisa mengonsumsi daging, telur, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, sayur, hingga suplemen yang membantu meningkatkan kadar biotin di dalam tubuh.
4. Rambut terlihat berkilau
Selain menggunakan clarifying shampoo, menggunakan masker serta serum rambut, kamu bisa mengonsumsi makanan dan suplemen yang mengandung biotin serta agar rambut tampak berkilau.
Apabila kamu ingin rambut tetap berkilau, selain merawat rambut dengan berbagai produk perawatan rambut seperti masker dan serum rambut, maka kamu bisa menjaganya dengan meminimalisir penggunaan alat styling.
