Setiap orang mengidam-idamkan rambut yang tumbuh dengan indah nan sehat. Tak hanya membuat penampilan tampak sempurna, memiliki rambut yang indah dan sehat tentunya tidak membuat kamu berpikir banyak soal perawatan rambut, sebab rambut yang sehat tidak butuh perawatan yang kompleks.
Itulah mengapa merawatnya agar rambut baru bisa tumbuh dengan baik juga merupakan hal yang penting untuk diterapkan. Selain rutin memberi perawatan dari luar, memberi tubuh asupan yang menyehatkan agar rambut tumbuh dengan baik juga tidak kalah penting.
Maka dari itu, kamu bisa konsumsi kelima makanan ini untuk memperoleh rambut baru yang indah dan sehat.
1. Telur
Melansir dari Healthline, biotin dan protein berperan penting dalam pertumbuhan rambut. Alih-alih mengonsumsi suplemen untuk pertumbuhan rambut secara terus menerus, cobalah untuk mulai menambahkan telur ke dalam menu makanan sehari-hari.
Sebab, telur kaya akan seng, selenium, serta nutrisi yang baik untuk menstimulasi pertumbuhan rambut yang sehat.
2. Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang mengandung folat, zat besi, serta vitamin A dan C. Tahukah kamu bahwa kandungan tersebut memiliki peranan penting dalam proses pertumbuhan rambut?
Di samping itu, mengonsumsi bayam juga diyakini bisa membuat rambut menjadi tumbuh lebih kuat.
3. Alpukat
Buah alpukat ini merupakan salah satu jenis buah yang banyak digemari lantaran memiliki tekstur yang lembut. Tidak hanya itu, buah alpukat juga diyakini baik untuk pertumbuhan rambut.
Hal ini berkat kandungan vitamin E yang ada di dalamnya. Di sisi lain, kurangnya kadar vitamin E dalam tubuh kerap dikaitkan dengan kerontokan rambut.
4. Kacang
Rasanya yang gurih membuat kacang kerap menjadi makanan ringan pilihan banyak orang. Di samping itu, kandungan vitamin E pada kacang almond berperan penting dalam menstimulasi pertumbuhan rambut.
Kandungan lainnya yang bisa kamu temukan dalam kacang, seperti vitamin B, seng, dan asam lemak mampu menjaga rambut dari kerontokan.
5. Daging
Tak hanya mampu menjaga sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang, dan mengoptimalkan kinerja otot, daging diyakini sebagai makanan yang dapat membantu pertumbuhan rambut.
Di sisi lain, protein pada daging juga bisa memperbaiki dan memperkuat folikel rambut. Namun, kamu tidak disarankan mengonsumsi daging berlebihan lantaran bisa memicu penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
