Rambut rontok adalah masalah umum yang dapat terjadi saja, baik laki-laki maupun perempuan. Jika dibiarkan tanpa penanganan, rambut rontok parah bisa berdampak pada kepercayaan diri dan kesehatan kulit kepala. Berikut adalah lima cara ampuh untuk mengatasi rambut rontok parah yang bisa kamu terapkan!
1. Ganti sampo khusus rambut rontok
Sampo yang dirancang khusus untuk mengatasi rambut rontok mengandung bahan aktif seperti biotin, keratin, atau niacinamide. Bahan-bahan ini membantu memperkuat akar rambut, merangsang pertumbuhan rambut baru, dan mengurangi kerontokan. Kamu juga bisa menggunakan sampo yang bebas dari sulfat dan paraben untuk mengurangi iritasi kulit kepala. Pastikan untuk mencuci rambut secara teratur, namun hindari mencuci terlalu sering karena dapat membuat rambut kehilangan minyak alaminya.
2. Perawatan menggunakan minyak alami
Minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak argan kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Pijat kulit kepala dengan minyak ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat akar rambut. Caranya juga gampang, pertama hangatkan minyak alami secukupnya, lalu pijatkan ke kulit kepala dengan gerakan melingkar selama 10-15 menit. Biarkan selama 30 menit hingga semalam, lalu bilas dengan sampo.
3. Konsumsi makanan kaya nutrisi
Asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan rambut. Konsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, vitamin D, dan omega-3 dapat membantu mengurangi kerontokan rambut. Kamu bisa rutin mengonsumsi telur, ikan salmon, bayam, kacang-kacangan, dan alpukat. Jangan lupa juga buah-buahan seperti jeruk dan stroberi untuk asupan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi.
4. Jaga kesehatan kulit kepala
Kulit kepala yang sehat adalah fondasi untuk rambut yang kuat. Bersihkan kulit kepala secara rutin untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih yang dapat menyumbat folikel rambut. Cara membersihkan kulit kepala bisa menggunakan produk eksfoliasi seperti scrub alami yang merupakan campuran gula dan minyak. Hindari juga pengunaan produk yang meninggalkan residu di kulit kepala.
5. Hindari pengunaan alat styling berlebihan
Penggunaan alat styling seperti pengering rambut, catokan, dan alat pengeriting dapat merusak batang rambut dan menyebabkan kerontokan. Paparan panas yang terlalu sering membuat rambut menjadi rapuh dan mudah patah. Jadi pastikan hanya menggunakan alat styling ketika diperlukan saja, ya.
Mengatasi rambut rontok parah memang tak mudah karena harus merawatnya dari luar maupun dalam. Jangan lupa, jika rambut rontok berlanjut, konsultasikan dengan dokter kulit untuk penanganan lebih lanjut, ya!